足痩せの方法や効果の紹介。足痩せマッサージやストレッチで簡単足痩せダイエット、効果的な痩せる方法。

足がむくんだり、太くなってしまう原因の一つにリンパの流れが悪くなり、セルライトなどの老廃物が除去されないというのがあります。

では、セルライトってなんでしょうか。
足痩せダイエットの天敵ともいえるセルライトというものは、脂肪細胞に老廃物とか余分な水分などが絡みつき肥大化したものなんですよ。

とっても厄介なセルライトですが、できる原因というものがあり、運動不足や冷え、ストレス、ホルモンバランスと非常に多種多様なんですよ。
一般的には、だいたい30歳くらいから非常に厄介なセルライトが増えてくる方が多いと言われています。
それに、このセルライトというものは、運動などで脂肪が燃焼し、体重や体脂肪が減ったとしても、セルライトは、なくなることはありませんからね。

ですが、効果的にそして場所ごとにこのセルライトをとるマッサージがありますのでちょこっとご紹介しますね。

【ふくらはぎのマッサージ】

①ふくらはぎを両手で引っ張るようにつまみます。
②肉をつまんだら、ピッと離す
④徐々に位置をずらして行い、左右20回程度する
⑤ふくらはぎを両手で雑巾を絞るような感じで左右にさする
⑥少しずつ位置をずらしながらふくらはぎ全体をして、左右3～5回程度する
⑦ふくらはぎにある老廃物を流し込むように足首から膝裏にさすり上げます。
⑧ポイントは両手を交互に使用することで、左右10～15回程度します。

どうでしょうか。誰でも簡単にできると思います。