足痩せの方法や効果の紹介。足痩せマッサージやストレッチで簡単足痩せダイエット、効果的な痩せる方法。

足が痩せない理由をご存知でしょうか。
ほとんどの方々がその理由を知らず、足が痩せないからといってあきらめたり、無理な食事制限などをしたダイエットを行っているのではないでしょうか。
ですが、無理なダイエットをして足が痩せたというのは、病気で痩せたのと同じことですからオススメはできません。

足がむくんだり、太くなってしまう原因には、リンパの流れが悪く、セルライトというものが、蓄積されているからなのです。
このセルライトというのは、厄介で、体脂肪が減ったとしてもこのセルライトというのは、減ることがないのです。

このセルライトを除去する方法があります。それはマッサージです。
このマッサージをすることによって、リンパの流れが正常になり、セルライトを除去してくれるのです。

では、足の部分ごとにマッサージ方法が違うのですが、太ももの内側のマッサージ方法をご紹介しましょう。

【太ももの内側のマッサージ方法】

①両手で太ももをつかみます。
②雑巾を絞る感じで左右にねじります
③ポイントですが、親指の力を少し強めにし、肉を押し出すようにするのです。
④このマッサージを左右3～5回程度行って、膝の近くから足の付け根までマッサージします。
⑤太ももの内側に手のひらを密着させます。
⑥膝の近くから足の付け根に向けて、さすり上げます。
⑦両手を交互に動かしながら、老廃物を足の付け根に流し込むような感じで行います。
⑧このマッサージを左右10～15回程度します。
⑨右足は、右手で行い、左は左手でちょっと強めのマッサージを左右10～15回程度します。